Theo một số liệu thống kê mới đây cho biết, mỗi năm con số người bị bệnh trĩ tăng từ 3 đến 5%. Và căn bệnh này không có dấu hiệu ngừng lại. Bởi nó có thể bắt gặp ở bất kỳ một đối tượng nào.
Vì thế mà vấn đề sức khỏe hàng ngày đối với người bị bệnh trĩ vẫn luôn là đề tài được nhiều người quan tâm.
Đặc biệt bị trĩ có nên tập gym hay không? Nó vẫn là câu hỏi của rất nhiều người quan tâm hiện nay? Vậy để có thể trả lời chính xác cho câu hỏi trên, chúng ta sẽ cùng theo dõi phân chia sẻ dưới đây.
Bệnh trĩ tăng từ 3 đến 5% mỗi năm. Vậy bệnh trĩ có hay không nên tập gym
Các chuyên gia đã cho biết việc bị bệnh trĩ có nên tập gym hay không sẽ còn phụ thuộc rất nhiều vào từng độ tuổi và các bài luyện tập.
Về mặt lý thuyết thì việc luyện tập các bộ môn thể thao sẽ có công dụng rất tốt trong việc đánh tan sự ứ trệ máu tại hậu môn.
Đồng thời, nó giúp lưu thông máu nhanh chóng hơn nên sẽ giúp cho các tĩnh mạch không bị giãn ra, góp phần làm co búi trĩ.
Mặc dù tập gym thường là những động tác sử dụng cơ và vận động rất nhiều, mạnh, nên nhiều người thường lầm tưởng là rất tốt cho những người bị bệnh trĩ.
Nhưng khi đã mắc phải căn bệnh này, thì bạn cần phải có một chế độ vận động và luyện tập phù hợp. Bởi những bài tập quá sức, sẽ gây ra những chèn ép, áp lực lên vùng bụng.
Điều này sẽ làm gia tăng thêm những áp lực lên trên tĩnh mạch quanh vùng hậu môn. Theo thời gian, nó sẽ khiến cho các tĩnh mạch bị giãn ra, khiến trong búi trĩ có cơ hội phát triển nhanh chóng hơn.
Vì thế mà chúng ta có thể kết luận lại rằng, những bài tập gym sẽ khiến cho bệnh trĩ phát triển ngày một nặng hơn, cụ thể đó chính là làm tăng cấp độ của bệnh.
Các búi trĩ sẽ có điều kiện phát triển ngày càng to và nặng hơn, khiến cho tình trạng chảy máu ở hậu môn không thể kiểm soát được. Kéo theo đó là cảm giác ngứa ngáy khó chịu xuất hiện với tần suất nhiều hơn ở vùng hậu môn.
Vì vậy mà các chuyên gia tại các cơ sở y tế đều khuyến cáo rằng, những bệnh nhân đang mắc bệnh trĩ nặng không nên tập gym.
Đối với những người chỉ mới xuất hiện ở giai đoạn đầu, thì có thể tham gia các bài tập gym vận động nhẹ nhàng, không tạo ra nhiều áp lực ở vùng hậu môn trực tràng.
Có nên tập gym khi bị bệnh trĩ hay không? Bạn đã có câu trả lời hay chưa?
Mặc dù việc tập gym là một trong những công việc không được các chuyên gia khuyên sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách áp dụng phù hợp thì sẽ hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.
Nhưng để có thể tham gia các bài tập gym hiện nay thì bạn chỉ có thể thực hiện các bài tập như:
Đối với tập tạ- Khi mắc phải bệnh trĩ, bạn chỉ nên tập cử tạ ở những khối lượng không quá 1/3 trọng lượng của cơ thể.
- Trong quá trình tập tạ, bạn chỉ nên thực hiện động tác nằm ngửa, không tập ngồi hoặc đứng vì có thể tạo ra áp lực ở vùng bụng khiến cho bệnh nặng hơn.
- Ngoài động tác cử tạ với trọng lượng vừa phải, thì bạn nên tham gia vào các bài tập hoạt động nhẹ nhàng.
- Đặc biệt là nên hạn chế những bài tập đứng và ngồi hay tạo những áp lực ở vùng bụng. Vì những bài tập này có thể làm cho bệnh ngày càng trở nên trầm trọng hơn.
- Một số điều bạn cần lưu ý khi muốn tập gym. Bạn chỉ nên tập cử tạ ở những khối lượng không quá 1/3 trọng lượng của cơ thể
Để không làm ảnh hưởng đến bệnh, thì bạn cần phải tránh xa 4 bài tập gym đang phổ biến hiện nay đó là:
- Tập cơ bụng
- Tập năng và tập tạ với cử tạ nặng hơn 1/3 trọng lượng của cơ thể.
- Không nên chạy nhanh
- Không ngồi thuyền và tập Yoga
- Không nên ghánh tạ squart
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc,…
- Uống nhiều nước lọc mỗi ngày
- Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
- Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn bằng nước ấm pha muối.
Thế bị trĩ có nên tập gym? Chúng ta có thể thấy rằng, khi mắc phải bệnh trĩ nên hạn chế tham gia tập gym.
Bởi những loại bài tập này đều sử dụng lực khá mạnh sẽ gây ra những chèn ép gây ảnh hưởng đến bệnh.
Vì vậy một trong những cách tốt nhất không làm cho bệnh phát triển nặng hơn đó chính là hạn chế không nên tham gia tập gym.
